突破自我—
從思維重塑到行為突破
一套源自哈佛發展心理學的「變革抗拒」(Immunity to Change）
一對一教練計畫，幫助你看見阻礙改變的隱形心理機制。
由哈佛教育研究所人類發展碩士 Rena Wang 授課
不是你不夠努力—
而是內心有一套「改變免疫系統」
我們明明下定決心，卻一再回到原點。原因往往不是能力不足，而是內心有一套隱形的機制，正盡責地保護著我們既有的信念。
你或許也經歷過：年初許下的目標、會議後立下的承諾、深夜裡對自己的提醒——它們在當下無比真切，卻在幾週後悄悄褪色。我們責怪自己懶散、不夠堅持，於是更加用力地鞭策自己。然而越是用力，那股把我們拉回原地的力量也越強。
這並非缺陷，而是一種聰明的自我保護。在我們真心想要的改變底下，往往藏著另一個同樣真心的承諾——一個我們從未說出口、卻盡力守護的隱形目標。它的存在，正是為了讓我們免於某種深層的不安。
真正的突破，不在於更努力地對抗自己，而在於看清這套機制如何運作：它在保護什麼？它建立在哪些未經檢驗的假設之上？當這些假設被溫和地攤開、被安全地測試，改變便不再是一場意志力的硬仗，而成為一個自然發生的過程。
此一視角，源自哈佛教授 Robert Kegan 與 Lisa Lahey 發展的 Immunity to Chnage 研究。
Rena Wang
思維成長與行為變革教練
- 哈佛大學教育碩士，主修人類發展與教育，專攻成人發展
- 深入研習哈佛大學 Robert Kegan 與 Lisa Lahey 教授創立的 Immunity to Change 變革抗拒心理學
- 現居紐約，旅美14年，擁有跨文化的國際化視野
我的教練工作以 Immunity to Change 框架為核心，結合我在哈佛大學教育研究所人類發展與教育領域的學習，以及對成人發展的理解，陪伴你突破內在限制、建立改變的信心，並創造真正的改變。
我相信，真正的改變，不只是來自努力，而是來自深刻地理解自己。那些阻礙我們前進的信念與模式，往往曾在生命的某個階段保護過我們。當我們願意帶著好奇與開放的心，重新看見並理解它們，就能開始鬆動那些不再適合自己的限制。
在這個過程中，我會陪伴你一步步看見、理解，並突破那些一直阻礙你前進的信念與模式，建立新的視角與信心，讓改變真正落實於你的行動與生活中。
次一對一深度教練對話—完整十堂，循序漸進地拆解你的改變免疫系統。
套可長期使用的自我覺察工具—課程結束後，仍能伴你一生的思考框架。
個你最想突破的關鍵目標—我們只專注在最重要的事，並真正做到。
十堂課，一段完整的旅程
從看見隱形機制，到設計並啟動真正的改變。
釐清你真正想要的改變
從眾多念頭中，選出一個對你而言真正重要、且值得投入的改變目標。
盤點現況與阻力
誠實檢視你目前做了什麼、又有哪些行為在反向拉扯著你。
揭露你的改變免疫系統
看見那些表面上與目標矛盾、實則在保護你的隱藏行為。
找出隱形的競爭性承諾
發掘藏在行為底下、你從未說出口卻盡力守護的另一個承諾。
檢視潛在的重大假設
攤開支撐這套系統的核心信念——那些你一直當作事實的假設。
質疑假設的真實性
溫和地檢驗這些假設是否仍然成立，還是早已過時。
設計第一個安全實驗
規劃一個低風險、可觀察的小行動，用來測試你的假設。
啟動行動與觀察
實際踏出第一步，並帶著好奇心記錄發生了什麼。
從經驗中重新學習
檢視實驗結果，更新你對自己與世界的理解。
整合與長期持續
將整套覺察工具內化，讓改變在課程結束後依然持續發生。
從反覆拖延，到三個月內真正啟動了我的創業計畫。
— 林先生，新創公司創辦人
我終於看清，是什麼一直把我拉回原地。原來我害怕的不是失敗，而是成功後要承擔的期待。
— 陳女士，企業高階主管
過去我以為自己只是不夠自律。十堂課後，我學會了一套能反覆使用的思考方法，現在遇到卡關時我知道怎麼自己拆解。
— 黃先生，資深專業工作者
真正的轉變從看見自己開始
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